둔근 근육의 긴장을 완화하는 데 마사지가 도움이 될 수 있습니까?
데 마사지가 도움이 될 수 있습니까
둔부 근육은 신체에서 가장 큰 근육 그룹이며 안정성, 움직임 및 자세를 제공하기 위해 많은 작업을 수행합니다. 이 때문에 그들은 팽팽해지고 통증유발점을 발달시키는 경향이 있습니다. 통증 유발점은 근육 매듭과 같아서 매우 고통스러울 수 있습니다. 그들은 또한 작은 근육보다 더 잘 숨길 수 있는 것 같습니다. 즉, 너무 늦고 통증이 퍼질 때까지 사람들은 자신이 팽팽하다는 것을 알지 못합니다. 마사지는 통증 유발점의 크기를 줄이고, 통증을 완화하며, 더 쉽게 이완되도록 도와줍니다.
우리의 둔부 근육은 과도한 사용, 스트레칭 부족 및 일상 활동에 영향을 미치는 다양한 요인으로 인해 팽팽해질 수 있습니다. 결과적으로 엉덩이 부위의 운동 범위가 감소되어 편안하게 움직이거나 앉는 것이 어려워질 수 있습니다. 마사지는 단단한 근육과 근육을 묶어주는 결합 조직을 풀어줌으로써 엉덩이 부위의 운동 범위를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
단단한 둔부 근육은 종종 간과되며 허리 통증, 엉덩이 문제, 디스크 탈출증, 자세 불량 및 신체의 이 부위에서 발산될 수 있는 기타 통증을 유발할 수 있습니다. 척추에서 골반 뼈까지 이어지는 중요한 신경이 이 부위를 통과하기 때문에 둔부 근육의 긴장을 인식하고 해결하는 것이 중요합니다. 둔부 근육을 마사지하면 이를 통과하는 다른 모든 근육 그룹에 대한 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다.
둔근 근육의 긴장을 완화하는 데 마사지가 도움이 될 수 있습니까?
대둔근은 계단 오르기나 점프와 같은 활동을 위해 많이 사용되는 매우 크고 강력한 근육입니다. 이 거대한 근육은 과도한 사용으로 인해 부상을 입기 쉽습니다. 과도하게 사용하면 근육이 경직되고 아프게 되며, 이로 인해 손상된 근육을 보상하려고 다른 근육이 경직되고 과로해지는 연쇄 반응이 발생합니다. 마사지는 대둔근을 풀어주고 이완시켜 부상을 예방하고 운동 범위를 향상시키는 좋은 방법입니다.
마사지는 긴장된 근육의 온도를 높여 해당 부위의 마찰을 촉진합니다. 이는 모세혈관화(해당 부위에 새로운 혈액 세포의 형성)와 혈관 확장을 증가시킵니다. 이는 신체가 회복을 돕고 독소를 제거하기 위해 추가 체액을 유입하기 위해 해당 부위의 혈관 수를 증가시키는 두 가지 방법입니다. 혈액 순환이 증가하면서 뭉친 근육이 이완되고, 이는 허리, 목, 엉덩이, 무릎 문제는 물론 만성 다리 문제 등 다양한 질환으로 인한 통증과 불편함을 완화할 수도 있습니다.
마사지 치료사는 둔부 근육의 긴장을 해결하고 근본적인 문제를 치료할 수 있어야 합니다. 그러나 어느 수준의 압력과 강도가 자신에게 편안한지 알려 주어야 합니다. 이는 치료 효과에 영향을 미치기 때문입니다. 또한, 암과 같은 질병을 앓고 있거나 화학 요법, 방사선 치료, 류마티스 관절염 또는 부종으로 인해 조직이 취약한 경우 마사지를 받기 전에 의사와 확인하는 것이 중요합니다.